A garganta irritada pode ser aliviada com medidas simples ou remédios naturais que podem ser facilmente encontrados ou realizados em casa, como é o caso do mel, do alho, dos gargarejos de água com sal e dos banhos de vapor, por exemplo.
Gargarejar com água morna e sal, ajuda a suavizar a garganta, assim como a eliminar as secreções.
Para preparar a solução, basta adicionar 1 colher de sopa de sal em 1 copo de água morna e misturar bem até à dissolução completa do sal. Depois, basta gargarejar pelo máximo de tempo que se conseguir, rejeitando a água de seguida e repetindo o processo mais 2 vezes.
A nebulização com soro fisiológico ajuda a hidratar o tecido das vias respiratórias, aliviando a irritação e sendo também uma ótima opção para pessoas que sofrem de alergias.
Se a pessoa não tiver um nebulizador em casa, pode em alternativa usar um umidificador, ou aproveitar para respirar o vapor de água que fica no banheiro, depois de tomar banho.
Já é de conhecimento geral, que o mel é um ótimo remédio caseiro para aliviar a dor de garganta, devido às suas propriedades antissépticas, calmantes e cicatrizantes.
Para usufruir dos seus benefícios, basta tomar uma colher de mel diretamente na boca, ou adicioná-la no chá.
As infusões dos extratos de algumas plantas, como camomila, sálvia, hortelã-pimenta, arnica ou equinácea, podem contribuir para aliviar a irritação da garganta, devido às suas propriedades lubrificantes, anti-inflamatórias, cicatrizantes, adstringentes e estimulantes do sistema imune.
Para preparar o chá, basta colocar 2 colheres de chá de camomila ou equinácea em 1 xícara de água fervente e manter num recipiente coberto por pelo menos 10 minutos. Coar, deixar amornar e tomar 3 vezes ao dia. Além disso, também se podem fazer gargarejos com o chá, mas depois de deixar arrefecer um pouco.
O vinagre de maçã possui propriedades antibacterianas e ajuda a eliminar o muco que fica preso na garganta.
Para usufruir dos seus benefícios, basta misturar 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e gargarejar o máximo de tempo que for possível, repetindo mais 2 vezes e rejeitando sempre o líquido.
Chupar uma bala ou pastilhas de mel e limão, menta ou outros extratos, ajuda a hidratar e suavizar a garganta, a eliminar as secreções e também a usufruir dos benefícios dos extratos presentes nas pastilhas.
Algumas pastilhas para a garganta vendidas em farmácia, além de extratos de plantas, podem conter ainda analgésicos e antissépticos, que também ajudam a aliviar a irritação.
O alho apresenta propriedades anti-microbianas e anti-inflamatórias devido à presença de alicina na sua composição, sendo também uma boa opção para tratar a garganta irritada e inflamada.
Para usufruir dos seus benefícios, basta ingerir um dente de alho fresco por dia ou tomar um suplemento de alho diariamente.
