Para que serve o chá de orégano?

O principal componente do orégano (Orgnum vulgare) é o carvacrol. “Estudos mostram que o carvacrol inibe o crescimento de bactérias como Escherichia coli e Bacillus cereus, sendo ótimo para melhorar a imunidade. Combate fungos, sendo interessante para mulheres que frequentemente apresentam candidíase vaginal”, informou a nutricionista Andreia Torres em seu site.

“O carvacrol também modula a expressão de genes que aumentam o ganho de gordura corporal. Desta forma, o consumo de chá com orégano contribui para a perda de peso e para a redução da quantidade de gordura estocada. Estudo publicado em 2018 mostrou que o carvacrol tem alta atividade antioxidante e anticancerígena relatados em pesquisas em modelos pré-clínicos de carcinomas de mama, fígado e pulmão”, completou a profissional.

Embora os chás de ervas sejam associados a muitos benefícios, é importante lembrar que têm efeitos medicinais e, portanto, não podem ser consumidos indiscriminadamente.

Consulte um nutricionista ou médico para levar em consideração as necessidades e características individuais, para que a conduta seja segura e eficiente.

Possíveis benefícios do chá de orégano:

Auxilia no controle do peso (junto com hábitos de vidas saudáveis)Propriedade antioxidante e anticancerígenaAção antibiótica, antifúngica e anti-inflamatória Auxilia no tratamento de candidíase vaginalAuxilia no tratamento de infecção urináriaFortalece a imunidadeAuxilia a digestãoAlívio da tosse e da riniteAlívio da cólica e regulação do ciclo menstrualRelaxa e ajuda a induzir a um sono de qualidade

Como fazer o chá de orégano?

Você vai precisar de:

200 ml de água1 colher (chá) de orégano (erva seca)

Modo de Preparo

Ferva a água, desligue o fogo e acrescente a erva.Abafe por 10 minutos e coe.Deixe amornar e beba.

Há outra possibilidade de consumo. “Que tal acrescentar uma colher de sopa de orégano seco ao seu chá favorito?”, sugeriu a nutricionista Andreia em seu site.

Quais os efeitos colaterais do chá de orégano?Especialistas alertam para o consumo exagerado de bebidas com propriedades fitoquímicas, como o chá de orégano.

 É que pode levar a vômitos e reações alérgicas. Se tiver histórico de alergia ou intolerância à especiaria, evite ingeri-lo. Mais uma vez, fica a recomendação de buscar o acompanhamento de um especialista para fazer recomendações personalizadas.Qual o melhor horário para tomar chá de orégano?Quem busca auxílio para a digestão pode investir na iguaria após as refeições. Mas espere cerca de uma hora, já que alguns estudos indicam que o chá pode inibir a absorção de alguns nutrientes. Outra boa pedida é à noite, como um ritual de relaxamento e preparação para o sono.