Para uma tosse persistente, a primeira indicação dessa lista é o chá de abeto branco. Desse modo, ele é indicado para o alívio dos sintomas associados à secreção de muco nas vias respiratórias, ele ajuda a eliminar substâncias que podem obstruir os pulmões, graças em grande parte às propriedades antissépticas e antibacterianas do abeto. Além disso, os açúcares naturais que contém não só ajudam a diluir as secreções por cerca de duas horas, bem como facilita expectoração, e ainda conferem um sabor agradável à bebida.
Não é um mito. Um prato quentinho de canja de galinha pode ter propriedades medicinais, ajudando a acalmar as vias respiratórias inflamadas. Diversos pesquisadores demonstraram que essa simples sopa caseira é capaz de combater infecções. Os resultados sugerem que a canja de galinha tem um efeito anti-inflamatório modesto, mas mensurável.
O alho e a cebola juntos podem ser usados como um expectorante natural que ajuda a aliviar o acúmulo de catarro. As propriedades antimicrobianas desses ingredientes podem ajudar no combate a infecções virais, fúngicas e bacterianas que fazem com que as glândulas respiratórias produzam mais catarro. Inclusive, colocar mais alho e cebola na dieta pode ajudar a eliminar o excesso de catarro do corpo.
A cúrcuma é um verdadeiro superalimento.
Alivia a dor, reduz a inflamação e aumenta a resistência do corpo. Para um chá poderoso, misture meia colher de chá de pimenta-do-reino e meia colher de chá de cúrcuma em um copo de água ou leite quente (sem lactose), e se quiser adoçar adicione uma colher de chá de mel. Então, é só beber essa mistura diariamente até que o muco desapareça.
Misture 1 colher de sopa de sal comum em um copo de água quente. Gargareje a solução por alguns minutos, até três vezes ao dia, mas não engula! Gargarejar por alguns minutos fará sua garganta aliviar e você irá se sentir muito melhor.
O gengibre tem propriedades terapêuticas poderosas, razão pela qual é frequentemente usado para tratar resfriados. Portanto, o gengibre ajuda a aliviar a tosse e acalma as vias respiratórias, enquanto dilui o catarro. Por outro lado, o mel tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, perfeito para dor de garganta ou resfriado e congestão nasal.
O mel cria uma camada protetora na garganta, reduzindo a irritação e permitindo a cicatrização das membranas mucosas.
Para fazer o expectorante caseiro aqueça 2 colheres de sopa de mel, certificando-se de que sua temperatura não ultrapasse 40 °C, pois mais quente que isso, o mel perde sua eficácia terapêutica. Posteriormente, adicione uma colher de chá de gengibre ralado. Tome duas colheres de sopa por dia durante três dias para aliviar o catarro.
Outro expectorante caseiro ideal para manter as membranas mucosas úmidas é o vapor de óleos essenciais de plantas como eucalipto e alecrim. Portanto, basta colocar algumas gotas desses óleos essenciais em um lenço e inalar profundamente para limpar as vias nasais.
Além de contribuir para dissolver o muco, essa combinação de hortelã-pimenta e sálvia age rapidamente para refrescar e aliviar dores de garganta.
